恬言夢語

聽了Zipper的話
去看了這期天下(天下雜誌 390期 2008/01)

你的未來，決戰早晨

一種叫做「晨型人」的新人種，正迅速在日、韓、台灣掀起風潮。

以下節錄自天下網站
--------------------------------

「晨型人」的四大好處

作家美波紀子在《變成晨型人，對健康、美容、工作超有效》書中，
列出「晨型人」的好處：

1. 早睡早起是最佳美容法，而且免費，不必擦一大堆保養品，氣色自然好，而且皺紋會減少。

2. 會變瘦。因為生活正常，身體代謝正常，不必要的東西不會囤積在體內，包括脂肪；若配合晨間運動，效果更佳。

3. 減少感冒生病的機率，因為體內循環良好，抵抗力變強。

4.早上有充分時間好好閱讀，頭腦清楚，吸收能力強，比在通勤電車上擁擠的車廂內閱讀，效果更好。

變成「晨型人」的小祕訣

1. 早睡早起。起床時間每兩個星期提早半小時，讓身體的生理時鐘逐漸習慣早起，最好能達到早上五點就起床。

2. 晚飯之後不要吃甜點。腸胃活動太旺盛，會影響睡眠品質，第二天早上起不來或沒睡好。

3. 避免在晚間上網。以免因沈迷於遊戲，或是跟網友聊得太開心，捨不得下線，造成熬夜的結果。就算下線了，頭腦卻因為活動太旺盛，難以入睡，反而失眠。

4. 春、夏開始進行。對早起沒信心的人，可以選在春、夏開始進行，難度會比冬天低很多。

--------------------------------
看他寫晨型者有那麼多的好處
不如就來試試看好了
其實~~
我是為了第一跟第四大好處才想試試的
因為我想變水水卻又沒那麼多的money來保養我的臉
所以摟~~~希望你要有效才行

再加上正在準備考試的我需要清醒的頭腦阿
嗯嗯

但~~天氣真的是有夠冷的~~

所以......










































明天準備八點起床


再慢慢的提早吧


天氣你就不要給我變的更冷

不然我會想賴在被窩裡不想起來阿  = =